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視力越來越差,看不清東西?7個小習慣幫你忙,提升視力!

信息來源:慧安明 時間:2020-10-28 09:39:35 瀏覽次數:-

視力越來越差?

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一般來講,人們的視力會伴隨年齡的增加而出現緩慢下降的情況,但是現代社會高科技的普及,讓很多朋友走路看手機,進辦公室看電腦,回家看電視,睡覺前玩ipad……越來越多的人視力越來越差。

視力越來越差?別急,7個小習慣幫你忙,一學就會!

1、戒掉甜食

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眼科醫生告訴我們,如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物,體內微量元素鉻的含量減少,會使眼內組織彈性降低,眼軸易變長,最終導致近視。

2、學會排解心理壓力

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德國的一項臨床研究發現,發現持續性精神壓力導致的壓力激素皮質醇水平升高,會造成自主神經系統失衡,增加眼內液體壓力,致使眼部發炎或眼部血管受損。

3、多喝水

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我們都知道,肝火過旺則容易出現目赤腫痛、視物昏暗、羞明流淚等癥狀。而預防肝火過旺,要多飲水。這是因為多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝;還可以促進腺體分泌,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排出,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

4、多看遠方

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在學習工作的時候,離眼睛都比較近,那么晶狀體也會隨之移動,適當的休息望向窗外,能夠讓晶狀體得到調節,恢復視力很有幫助。

5、搓熱手掌捂眼睛

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這個動作可以很好的讓眼睛放松,讓眼睛可以處在一個休息的狀態,對眼睛有很好的保護作用,從而幫助我們緩解視覺的疲勞,最終慢慢恢復視力的目的。

具體方法:將手掌相互摩擦出熱之后將掌心置于眼睛上覆蓋,每次3~5分鐘。

6、看大拇指

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通過看大拇指的方法可以放松眼部肌肉,改善視野清晰度。

具體方法:伸直胳膊,在面前豎起大拇指,用雙眼注視拇指,然后再注視幾米外的一個物體,反復視看 5~6 次。

7、及時更換眼鏡

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眼鏡是有“保質期”的,若不及時更換眼鏡,則會直接影響視力健康。這是因為不管是近視鏡還是遮陽鏡,當鏡片出現劃痕、鍍膜消退或者透光度顯著下降等情況時,若不及時更換,就對視力產生負面影響。

一般來說,對于兒童青少年來說,最好每半年復測一次屈光度數,如有變化在50度以上就應更換;而對于25~40歲的成年人,建議每兩年重新檢查眼睛和眼鏡。

好了,今天要和友們分享的就這么多,希望今天的內容能給友們帶來幫助,也歡迎友們在評論區分享其他關于保護視力的好方法,從而讓更多的朋友多一種選擇,也能夠從中受益。贈人玫瑰手與余香,感謝您~

參考文獻

熊明巧等. 中小學生視力下降影響因素研究與分析[J]. 醫藥前沿

李麗華. 功能性視力下降的原因及處理[J]. 中國眼鏡科技雜志

佚名. 預防近視 保護視力[J]. 中國學校衛生

圖片來自網絡

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